Everything is OK !!!!

구황(救荒) 작물 고구마가 건강식품으로 주목 받고 있다. 미국공익과학센터(CSPI)는 ‘최고의 음식 10’(10 Best Foods) 첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면 주저 없이 감자보다 고구마를 선택하라고 권고하겠다”고 말한다. 제과·제빵..

전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다. 전..

미국의 부동산 재벌인 도널드 트럼프는 악수를 싫어하고, 영화배우 캐머런 디아즈는 집이 아닌 곳의 문을 열 때는 팔꿈치로 여는 유별난 행동으로 유명하다. 이유는 바로 각종 질병을 퍼뜨리는 세균 때문이다. 결벽증 환자 같지만 집이나 사무실뿐만 아니라 식당, 헬스클럽, 공중화장실 등 곳곳에서 ..

- 명 상 명상은 자기 자신을 들여다 보고 선명하게 이해해 가는 과정이며, 내 안에 잠재해 있는 긍정적인 속성과 힘을 새로 발견하고, 향유하며, 현실생활에 사용해나가는 일련의 과정이다. 따라서 다른 모든 과정들이 그렇듯이 명상도 실질적이고 만족스러운 결과를 얻기 위해서는 꾸준한 연습이 필..

[조인스] 5년째 고혈압으로 고생하고 있는 곽명석씨(62·가명). 며칠 전부터 자꾸 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 띵한 증상이 있어서 병원을 찾았다. 전문의에게 진단 받은 결과 그의 고혈압 증상은 더욱 악화된 상태. 하지만 곽 씨는 고혈압 증상이 악화된 데에 믿지 못하겠다는 반응이다. 곽 씨는 “평소 혈..

주위사람들이 다크서클이 심한 사람들에게 가끔 ‘왜 선글라스 끼고 다니냐’ 또는 ‘팬더곰 같다’ 며 놀리곤 하는데 정작 당사자에겐 큰 스트레스가 아닐 수 없을 것입니다. 다크서클에 관한 한방적인 원인과 좋은 음식을 말씀드리겠습니다. - 다크서클의 경우 간과 위가 나쁠 경우 생긴다고 하는..

★★★ 물, 잘 마시면 보약보다 낫다 땀을 많이 흘리는 요즘 같은 여름철이면, 맑고 깨끗한 냉수 한 컵에 묵은 갈증이 가시고 몸은 생기를 되찾는다. 특히 격렬한 운동이나 등산, 놀이에는 반드시 물이 필수다. 알고 마시면 더 건강하게 마실 수 있는 물. 과연 어떻게 마시는 것이 특효일까? ◇ 물, 없어..

원미연의 복부 다이어트 최근 산후 복부 다이어트를 통해 늘씬한 보디라인을 되찾은 가수 원미연. 출산 후 늘어난 배와 허리를 날씬하게 되돌리는 복부 다이어트 비법을 공개했다. MBC ‘이재용, 임예진의 기분 좋은 날’을 통해 지난 5월부터 6월까지 6주간 복부 다이어트에 도전했던 가수 원미연(41). 8..

1. 즐겁게 식사하기 _ 먹는 것도 균형있고 즐겁게 먹어야 스트레스로 인한 활성산소를 낮춰줄 수 있다. 하루 300g의 야채섭취로 몸과 마음을 건강하게 한다. 2. 내 마음 풀어내기 _ ‘오늘 일은 오늘에 끝내고 웃으며 자자’ 라는 생각으로 안 좋은 일이 생기면 속으로 끓이지 말고 지인에게 전화를 통해..

인간이 만든 위대한 속임수, 식품첨가물 아베 쓰카사 지음 국일미디어 / 2006년 5월 / 215쪽 / 10,000원 프롤로그 이야기는 30년 전으로 거슬러 올라간다. 대학을 졸업한 나는 한 식품첨가물 전문 회사에 입사했다. 나의 업무는 첨가물 영업이었고, 가공식품 회사 또는 공장, 식품가게 등이 나의 거래처였다. ..