Everything is OK !!!!

♡ 하루에 한끼식사 건강법 ♡ 요즘 하루 한끼 식사가 화제가 되고 있어요 "1일1식"의 저자 일본인 의사 "나구모 요시노리" 과연 하루에 한끼 식사로 다이어트의 효과를 낼수 있을까? 정말 많이 궁금하지요? 요시노리 박사는 근 10년째 하루에 한끼 식사만 하고 있다고 하는데 58세의 나이에..

《 누구나 100세까지 건강하게 살기를 꿈꾼다. 새해가 되면 거창하게 운동계획을 세우고, 비싼 건강식품을 사들이는 것도 이런 소망 때문이다. 그러나 지금 자신을 돌아보자. 평소 생활습관이 질병을 부르는 건 아닐까? 진정 건강한 삶을 원한다면 병을 부르는 나쁜 습관부터 바로잡아야 ..

임종 앞둔 여성, 딸의 한마디에 표정 바뀌며… 최보식 선임기자 출처 : 조선일보 congchi@chosun.com 입력 : 2012.07.30 03:26 | 수정 : 2012.07.30 10:40 "죽음은 혼자 떠나는 것… 삶은 못 갖고 가는 것들에 너무 집착" “죽음은 청소기가 먼지를 빨아당기듯 하는 것… 사람은 마지막까지 살려고 버텨” ..

우리나라 남성의 대장암 발병률이 아시아 1위, 세계 4위로 나타났다. 이처럼 대장암 유병률이 높은 것은 한국의 대장암이 '생활습관병'에 가깝기 때문이다. 늦은 저녁 고기 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등 대장암을 불러오는 습관을 가진 사람은 누구나 대장암에 노출돼 있다. 서..

과식은 당뇨병·고지혈증 원인 지방·단백질 음식섭취 줄여야 소식(小食)은 장수 비결이다. 소식은 사람에 따라 식사량에 차이가 있는 만큼 위에 부담이 되지 않을 정도를 말한다. 박상철 가천의대 암ㆍ당뇨연구원장(전 서울대 노화고령사회연구소장)은 "음식물을 과잉 섭취하게..

2011년 12월 08일 (목) 09:22 헬스조선 인체 필수 성분이자, 근육을 만들기 위해 꼭 필요한 단백질. 최근에는 탄수화물과 혼합됐거나 단백질로만 이루어진 보충제도 시중에 나와 있다. 그런데 단백질을 너무 많이 섭취하면 골다공증에 걸리거나 신장, 간에 나쁜 영향을 줄 수 있다. 그 ..

"어느 날 갑자기?" 뇌졸중 예방 생활수칙 10계명 헬스조선 | 헬스조선 편집팀 | 입력 2011.10.26 09:49 뇌졸중은 어느 날 갑자기 찾아오는 것 같다. 하지만 뇌졸중 역시 '예고되지 않았던 우연은 없다'는 세상 이치와 마찬가지다. 눈에 보이지 않는, 애써 외면하고 있는 생활습관들이 뇌졸중이라는 큰 사고로 ..

① 적은 함량의 영양소 당분과 염분 함량이 지나치게 많으며 비타민과 무기질은 크게 부족하다. 당분이 에너지로 바뀌려면 비타민이 필요한데, 비타민이 부족한 패스트푸드는 결국 소화과정에서 몸 안에 있는 비타민까지 빼앗는다. 그 결과 비타민B1의 부족으로 졸음이 오고 입맛이 없어지며 불안, 초..

가을이 무색할 만큼 진땀나게 우리를 괴롭히던 폭염이 물러나고 찬바람이 불기 시작한 요즘, 아침 저녁 출퇴길 우리 몸을 움츠리게 만들고 있다. 갑작스런 날씨 변화는 몸의 신진대사에 큰 영향을 미치게 되며 이러한 변화에 적응하지 못 하면 각종 질병에 노출되기 쉽다. 기온이 계속 떨어지는 계절에..

외식 잦은 30~40대 직장인들 '나트륨 비상' 김철중 의학전문기자 doctor@chosun.com 기자의 다른 기사보기 이지혜 기자 wise@chosun.com 기자의 다른 기사보기 입력 : 2011.04.19 03:07 / 수정 : 2011.04.19 03:09 나트륨 섭취량 세계 최고수준… WHO 권장량의 3배 가장 큰 이유는? 직장인들 두끼 이상 외식, 식당은 맛 살리려 소..