Everything is OK !!!!

면역력 강화에 좋은 음식 발효식품을 먹는다. 김치 : 김치에서 빠지지 않는 재료인 마늘은 알리신이라는 휘발성 물질이 매운 맛을 내는데, 살균과 정장효과가 있다. 또 무는 비타민 C와 수분이 풍부해 기침을 멎게 하고, 고추의 매운 성분은 살균작용을 해서 유해균의 활동을 억제한다. 생강은 두통과 ..

우리 땅에서 생산된 토종 마늘 항암효과가 탁월하다는데... 마늘출하가 한창이다. 단군 신화에서 곰을 사람으로 변화시키는 약으로 등장해 우리와 더 친숙한 마늘. 그래서인지 우리가 먹는 음식 속에 마늘이 쓰이지 않는 경우가 별로 없다. 우리가 세계에서 가장 많이 먹는 마늘이 암을 예방한다는 효..

2007년 5월 13일 (일) 21:01 중앙일보 걷는 순간 '죽음의 4중주'가 멈추기 시작했다 "걸음아, 날 살려라" 대한민국 걷기 열풍 [중앙일보 고종관] '걸어야 행복해진다!'. 걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안 드는 운동처방이다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 정말 그럴..

복을 부르는 생활습관 10가지 제안1_자주 많이 웃는다 만병의 치료제라는 말 그대로 웃음은 질병을 예방하기도 하고 실제로 치료의 효과도 나타난다. 사람이 1분 동안 웃으면 수명이 이틀 더 늘어나고, 5분간 웃으면 5백만원어치의 엔도르핀이 몸에서 분비되어 건강해진다. 타인으로부터도 호감을 사서..

기적의 걷기 치료법 530 　다음은 지난 10월 14일 KBS-1TV가 「생로병사의 비밀」 시리즈 가운데 ‘기적의 걷기 치료법 530’이라는 제목으로 방영한 내용을 핵심 요약한 것입니다. 　 　1주일에 5일, 하루 30분 정도 걷는 것만으로 건강을 유지하는 것이 과연 가능한가? 그러나 ‘가벼운 운동’으로만 인식..

우리에겐 왜 소금이 트랜스지방보다 위험한가 한국인 하루 소금섭취량, 권장량 3배나 돼 김치·장류 등 전통 음식 통해 절반이상 섭취 보글보글 끓인 된장찌개와 젓갈을 넣어 푹 삭은 김치, 고추장에 박은 장아찌, 짭쪼름한 조개젓. 콜레스테롤 걱정 없는 건강식단이다. 그러나 ‘짠맛’에 주목하면 ..

1. 소육다채 고기를 덜 먹고 야채를 많이 먹어라. 동물성 식품과 식물성 식품을 대략 3:7비율로 섭취 하는 것이다 2. 소당과다 설탕을 줄이고 과일을 많이 먹도록 하라 3. 소염다조 소금을 적게 먹고 식초를 많이 먹으라 식초는 우수한 알칼리성 식품이고 미용 식품이며 생리대사를 원활히 한다 4. 소식다..

어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까? 유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌다. 17세기 유럽에선 당대 최고의 과학자들이 수은을 장수의 만병통치약으로 믿고 장기 복용하기도 했다. 요즘도 갖가지 생약이나 자연에서 찾아낸 신비의 영약들이 수백만 원씩에 거래되고 있다. 그러나 과..

몸에 독을 쌓은 식습관으로 가장 먼저 손꼽을 수 있는 것은 바로 과식이다. 배가 채 꺼지지 않았는데도 식탁에 앉거나 이미 배가 불렀는데도 숟가락을 놓지 못하면 과잉 축적된 양분은 독이 되고 살이 되어 몸에 쌓이게 된다. 식사 전후나 도중에 물을 너무 많이 마시는 것도 건강을 해치는 식습관이며..

01 노트에 적기 문자는 감정을 객관화시킨다. 느끼는 감정을 글로 옮기는 것만으로도 그 감정에 대한 통제력을 얻게 된다. 02 소리 내어 운다 울음은 스트레스에 대항하는 타고난 방어기제다. 절망적인 생각이 들면 소리를 내어 펑펑 운다. 03 슬픈 음악이나 영화 슬픈 음악을 듣거나 눈물이 쏟아지는 슬..