건강 10계명

1. 소육다채   고기를 덜 먹고 야채를 많이 먹어라. 동물성 식품과 식물성 식품을 대략 3:7비율로 섭취 하는 것이다   2. 소당과다   설탕을 줄이고 과일을 많이 먹도록 하라   3. 소염다조   소금을 적게 먹고 식초를 많이 먹으라 식초는 우수한 알칼리성 식품이고 미용 식품이며 생리대사를 원활히 한다   4. 소식다작   음식을 알맞게 먹되 오래 씹도록 하라   5. 소의다욕   옷은 가볍게 입고 목욕을 자주 하라   6. 소번다면   걱정과 근심은 불면증의 원인이고 수면은 시간의 장단보다 깊이가 중요하다 근심 걱정은 잊어버리도록 한다   7. 소언다행   필요없는 말은 되도록 생략하여 말수를 줄이고 부지런히 몸을 움직여서 무엇인가 생산적인 일을 하여 몸놀림을 유연하게 하라   8. 소욕다시   욕심을 버리고 남을 위해 봉사하라 분노하지 말고 항상 베풀어라   9. 소노다소   일소일소, 일노일노라고 한다 분노하지 말고 항상 베풀어라   10. 소차다보   웬만큼 가까운 거리는 차를 타지 말고 걸어 다녀라 걷는 것 보다 경제적인 운동은 없다